熱中症対策について!

昨日,東北〜東海・北陸地方が梅雨明けしましたネ!
これからが,暑〜い夏の本番になりますが,四国八十八ヶ所お遍路さんは,頑張ってお参りされてますでしょうか。

この時期は,気温が急激に上がりますので,熱中症にかかりやすくなります!
特に,歩き遍路さんには大敵ですよネ(^。^;)

そこで今回は,熱中症対策を下記に掲載しておきますので,参考にされて下さい。

▼熱中症対策

�‘�差しが厳しい時は,必ず,帽子や菅笠をかぶる。

��定期的に水分補給と塩分補給をする。

なお,通常の水道水は,飲んでも,すぐには体内に吸収されません。

本来は,吸収性とミネラルバランスから,スポーツ飲料がベストなのですが,毎回飲んでいると,お金もかかりますので,もし,水道水を利用される場合は,喉が渇いてからでは遅いので,定期的に水分補給をされて下さい!

また,発汗で塩分が体外へ出てしまいますので,水分補給時に,ひとつまみの塩をなめる様にしましょうネo(^-^)o